Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy mięśniowej? Dzięki za odpowiedź. Za [...]
Mam pewne pytania. Dostałem bana ( już minął termin - 3 dni) I zastanawiam się czy można go było dać na podstawia tego, że komuś coś poleciłem/doradziłem a mam 17 lat(według pewnego Admina 15...)?
[...] jakich spadkach możemy mówić biorąc pod uwagę, że na miejscu nie będę miał warunków do ćwiczeń oraz nie będę trzymał diety. Dodatkowo cykl na mono akurat konczy mi się kilka dni przed wyjazdem... Jakich spadków masy/siły mam oczekiwać? Wiem, że to nie wróżka.pl ale czy ciężko będzie wrócić do poprzedniej formy? proszę o wyrozumiałość, pozdrawiam
Witam. Od kilku dni zazywam winstrol w tabletkach z balkana. Wczoraj pojawila sie wieczorem goraczka. Dodam ze bylem przeziebiony tydzien temu i jeszcze nie wyleczylem sie do konca. Czy goraczka moze byc objawem winstrolu czy zbieg okolicznosci? Biore 20mg/ed. Pozdro
Przez ok półtora tygodnia byłam nisko Na ww- poniżej sto, potem przez dwa tygodnie miałam tak, niedz ok 80g ww, pn-ok 60 wt- ok20 śr -260-290 czw i pt ok 20 i sb 260 czy jakbym teraz chciała wrócić normalnie byakazdego dnia było równo rozłożone na 140 gww nie zalalabym sie mag przez to że przez 5 dni w tyg byłam poniżej 100? I gdybym dodała +100 [...]
A wiec pare pytan: 1 - Czy po sprawdzeniu swoich maxow trzeba robic te 12-14 dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie [...]
Co sądzicie o suplementacji porcji jabłka krety raz dziennie po treningu 5 gram i w dni nietreningowe w porze okołotreningowej. Czy jest sens takiego stosowania ?? Nie chcę przyjmować go 2x dziennie (szczególnie poranna porcja) nie przychodzi mi do gustu- problemy gastryczne ;D, a że jestem w tym czasie w szkole wolę nie ryzykować i nie pędzić z [...]
Witam, od dwóch tygodni choruje na ospę. Są to chyba ostatnie dni ,ale dzisiaj zauważyłem u siebie wiele nowych pryszczy. Tak wgl cierpię na trądzik i to dość mocny. A wysypało mnie mocno teraz. Jednkaże te krosty sprzed tygodnia już pozamieniały się w strupki i już niektóre odpadły. Czy ,gdy już są strupy podczas ospy mogą wyskoczyć nowe krostki [...]
Cześć Zacząłem cykl na turze ale niestety dopadły mnie takie dolegliwości żołądkowe że przestałem to brać(po 2 tyg). Kupiłem cypio 300/1 i w strzale co 5 dni 1ml. Mam także tamox clomid provi oraz hcg 5000 w razie w. Co polecacie aktualnie z 12%bf. Jak długi cykl polecacie? Najbardziej by mi zależało masować do lutego i potem szybka redukcja i [...]
witam,zakupilem se TCM-(Tri Creatine Malate)z firmy TREC na miesiac,wychodzi to 5opakowan po 30tab i moje pytanie to jak brac ta kreatyne,tzn,w dni treningowe: przed/po treningu? o jakich godzinach?,ile razy dziennie w treningowe a ile w nietreningowe??
mam problemy z trawieniem, do toalety potrafie nie chodzic przez 4 dni. mam pytanie co jeść na lepsze trawinie, zebym mogla przynajmniej raz dziennie isc do toalety pozdrawiam. mniej wiecej prosze podac mi warzywa herbatki na lepsze trawienie i czego powinnam unikac?
Witam mam pytanie jade teraz na dece z tesciem E 200/500 week mialo to byc tak: 10tyg deka 12 tesc E i potem odblok.Ale chcialbym troche podkoniec cyklu zbic mase i od 8 ty pojechac z propem 100mg co 3 dni i wino 30ed co wy na to?
Kończę 9 tygodniowy cykl na prop + npp, oba w dawce 100mg/eod. Npp skończyłem w 6 tygodniu, teraz taperuje propa. Pytanie ile ciągnąć HCG, bo opinii jest więcej nawet wśród autorytetów. Atakować HCG przez 14 dni po 1000iu? Oczywiście clom z tamoxem także będzie leciał. Tylko nie jestem pewien jak z tym HCG. Poradżcie coś
Witam . Wchodzę na redukcję czy taki rozkład makro przy 4 treningach siłowych (nie ociagam się na nich rekord w martwym 105kg ) +10-15minut interwał po . 2 pozostałe dni nietreningowe spacery 1-1,5h jako aktywna regeneracja na plaży bądź w lesie Niedziela regeneracja Kobieta 23 lata waga 58/158wzrost Chciałam zacząć 1900kc 202ww 120b 68tl [...]
[...] ; 160 B ; 50 T ; 255 W ( tak wiem że węgle są wysoko , a tłuszcz nisko lecz bardzo dobrze się na tym czuje iż miało by być na odwrót ) Trening: 3 x FBW a po nim 25 minut cardio do tego w dni nie treningowe lubię sobie pójść pobiegać ( w tygodniu około 15-20 km ) Staż: 3 miesiące Aktywność w ciągu dnia: Siedząca ( szkoła ) około 6-8 tys. kroków
od 2 dni bola mnie nerki :( bardziej prawa gdyodycham i gdzi chodze, nawet posdzasz siedzenie i lezeniaa, jestem po 100 tabl metanabolu co to moze byc ?????????? :(((
[...] mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i takie tam [...]
Witam wszystkich :p mam takie małe pytanie... co mam robić żeby przez 8 dni maxymalnie "spłaszczyć" brzuch? Robię brzuszki, dużo chodzę i stosuję dietę niskokaloryczną! co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać? dodam, że na brzuchu nie mam tłuszczu, tylko to taki fałdek skóry, a chciałabym żeby był idealnie płaski :p z góry dziękuję za odpowiedz :]
[...] i 1.2kg kreatyny zielonej Vitalmaxa. Pytanie mam takie: Czy brac Shocka i Storma i od razu jak sie skonczą puchy to Vitalmaxa krete? Jak skonczy mi sie Storm a Shocka troche zostanie to krete w dni treningowe brac rano na czczo i po treningu a shocka dalej przed treningiem? Z gory dzieki za odpowiedz. Po uzyskaniu jej, temat mozna skasowac.
Witam, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, 4 dni w tygodniu, efekty są jak dla mnie dobre(+8kg wagi, nie zalewając się), niestety zauważyłem zastój. Co polecacie na pierwszy cykl? mam zamiar brać przed około 6 tygodni: kreatyne z Olimpa(8 tabsow w treningowe, 4 w nie treningowe), gainera Mutant Mass oraz do kreatyny Olimp Dextrex Juice. Wszystkiego [...]
